千亿平台注册_最新千亿平台注册 - 存的多送的多

早上起来做饭、跑步、冲澡后去上班,是如何做到的? 点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量 关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版 新浪微博@跑步心情|公众号@跑步心情 晚上睡不着,早上起不来? 困倦无力,没精打采? 总是缺觉,根本无心锻炼? 看看那些每天早上坚持 跑步、做饭、冲凉的人 是如何安排时间的 ↓↓↓↓↓↓↓      网友:一根好嘢   每晚0点30分,准时进被窝,睡不着就眯着,听安静的音乐,总之,绝不睁眼看任何东西。   早上5点起床,绝不拖,绝不赖,立刻洗漱换衫   5点半之前出门,慢跑0公里(或者慢跑5公里,外加俯卧撑小器械等,或者有氧操)   6点半左右到家。冲凉,换衫,做饭   7点半左右出门上班   戴耳机,小音量,听歌午休小时。   每天如此循环,我已经坚持4年了。   这几年我觉得我真的已经脱胎换骨了,整个人的精神状态,气质完全不同了   锻炼真的让你变得气场更强大   唯一的毛病就是工资一直没涨……      网友:人生癫峰   本人水平初级,这些计划简单,效果嘛,还可以:   、0点半睡觉5点半闹钟思考励志人生0分钟   2、6点出门,5分钟后到操场。   3、热身跑步拉伸全套流程40分钟~个小时   4、回家路上买一套早餐,7点20之前到家   5、0分钟吃完,冲澡换衣服5分钟   6、此刻一般不超过7点50分   7、注意!我要开始睡觉了!睡半个小时!哈哈哈哈……   8、骑单车大约半个小时到公司   9、九点钟一切就绪,开始工作!   此刻我悠悠地看着许多彩(踩)铃上班的同事,睡眼惺忪的来了……      网友:胖了吗吃你家大米啦   我个人觉得,坚持秘诀,在于多样化,吃东西老吃一样会腻,锻炼也一样,天天练一样,人都要麻木了。   5~6点之间起床,看头天晚上几点睡的。   起床后冥想半个小时,具体方法可以买本书或者看看相关视频   固定个小时的运动时间   跑步、游泳,骑车、健身房……所有你们听过的,我应该都练过   拉伸热身和冥想一样,绝对不是浪费时间,切记!   完事洗澡   燕麦粥水果鸡蛋牛奶各种搭配半小时吃完   此刻大约8点20分(典故)……   步行路上看看花花草草,9点前稳坐办公桌前。   你要非问我能早起的秘诀是啥   我可以偷偷告诉你   我天生丽质每天只需要睡5个小时就拉hiahiahiahiahia……      网友:三四壹拾捌   时间就像牙膏,就像乳沟,只要你愿意挤,使劲儿,就一定能挤出来。   其实我不想早起不想早起不想早起,重要的事儿说三遍   公司不定期加班你咋整,咋整咋整,只能晨跑!   每天早上起床,根据心情决定是跑步还是健身   当天跑步时(每天会有些出入)   起床-洗漱-锻炼-冲澡-吃饭-去上班   锻炼的时间大约是40分钟,其他每个步骤都在半个小时以内   6点起床,8点半就能到公司   相当勤奋……希望老板能到我这段      网友:锅得一刚   6点半起床   7点~8点挤地铁   8点半之前吃完饭   8点半~8点做牛做马你懂的   吃饭半小时   8点半—2半苦逼继续牛马   然后原路返回   23点半之前睡觉   哎,你说,你这哪儿锻炼了啊?   我这锻炼,是每天从家赶去地铁站的路上,跑半个小时!    你每天如何坚持锻炼的?欢迎分享!   跑友如何投稿:在公众号输入「投稿」二字,就会收到自动回复哦 热门内容 点击→长期坚持跑步和读书是一种怎样的体验? 点击→跑步者与不跑步者的区别,你有同感吗? 点击→撞衫不可怕,谁丑谁尴尬! 点击→陈意涵:三十岁之前,你要像我大发一样做完这5件事! 主页君大宝快跑个人微信号 dabaokuaipao520 跑步心情全新推出随身资料库模式,点击阅读原文了解