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刻意追求细腰可能得不偿失 信息时报记者 谢菁菁  通讯员 曾卫华 刘莎“三月不减肥,四月徒伤悲。”这是众多市民的“心声”。但是,魔鬼身材的定义更新得比翻书还快,近期在互联网上,“A4纸腰”又成为了检验好身材的升级标准。顾名思义,“A4腰”即腰身宽度窄于A4纸的国际标准宽度2cm,折合成腰围大约在一尺七八左右,这个数据顿时让网上掀起“晒腰”运动。不过专家指出,理论而言,细小的腰围可能比粗腰围要健康,但是通过各种物理矫正、手术抽脂等行为追求“细腰”,有可能影响健康。  刻意缩腰或易伤肠胃  “A4腰不仅要成为美学的标准,还应该成为健康的广义衡量标准。” 广东省中医院针灸科减肥专家谢长才称,以前判断超重与肥胖的重要指标,是依据身高体重比计算出的身体质量指数 (BMI)。但现在即使有“健康的”BMI,若腰围太大还是会影响健康。  “据《美国流行病学杂志》近期报道,腰臀比值高的人,得糖尿病、中风、冠状心疾和其它心脏病的风险会跟着升高,美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过跟踪分析将致死风险加以量化,发现无论男女,无论体重如何,腰围粗的人较容易患病死亡,腰围超过89厘米的女性比腰围小于7厘米的女性,早亡风险高79%。”  谢长才表示,腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生,同时腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地。“如果脂肪过多,悬在胃部区域外的脂肪可能深入体内,裹住重要器官。而且,肝脏会变得贪婪,不断借用这里的脂肪转换成胆固醇,再溜进血液,附着在动脉血管的管壁。胆固醇升高后,动脉就开始硬化,中风或心脏病发的机率自然飙高。为此,卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围85厘米,女性腰围80厘米即为超标。”谢长才说。  但是不是腰越细越好呢?专家表示,每个人的身高及骨架大小都不一样,所以腰围也不能“一概而论”。腰部虽然是人体最为“纤细”的部位,但肝、胆等重要内脏器官同样也在腰部,因此,刻意的健身缩减腰围,或是通过塑身衣等“外力”来变成“小蛮腰”,长期下来容易导致胃肠功能的不正常。  “因为胃肠道主要集中在下腹部,如果长期的受到约束收紧的话,会影响胃肠道的血液循环的供应。太细的腰围同样会影响健康。因此,"A4腰"并不是美学的评估标准,每个人的身高、骨架大小都不一样,所以腰围也不能一概而论。”谢长才说。  整形瘦腰并非人人适合  据了解,腰部是女性脂肪易堆积的部位,尤其是现代女性多是长时间坐在办公室,运动少,腰部脂肪更容易堆积。广东省皮肤病医院激光整形美容科李慧忠主任医师告诉记者:“评价身材的好坏没有绝对的部位数值,而是用的比例对照。目前,医美瘦腰比较流行的大概有三类方法,一类是利用仪器作用,减少腰部脂肪,如冷冻溶脂、超声溶脂等,这类瘦腰方法属于无创的方法,舒适性比较高,然而疗效不肯定,目前临床上看只对一部分人有效果,因此并没有完全被业界所认可。”  李慧忠称,另一种微创介入式的溶脂方法也使用的较多,如射频溶脂就是在皮下开个小口,通过介入式的射频进行溶脂,然后再把溶解的脂肪导出,这种方法创口较小,恢复期短,也可用于辅助性减脂治疗。而抽脂瘦腰是目前应用比较多的瘦身方式,“通过把脂肪抽出,能达到瘦身的效果,同时抽出的脂肪也能用于填补其它部位,让身材更好。”根据该院的抽脂门诊量看,今年选择抽脂瘦身的爱美女性的人数在不断上升。  不过李慧忠也指出,抽脂由于属于整形外科手术,有一定的适应症,有全身性疾病,如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。另外,手术也会存在麻醉、脂肪栓塞等风险。他提醒爱美女性应该根据专业医生的建议来选择适合自己的方法,而不是盲目过分追求纤细的腰围。  广州美莱整形中医科陈蔚主任表示,目前瘦腰更多的是会选择“医美+中医”的方法结合进行。“无创以及微创的方法塑造身材是发展的大趋势,这主要是求美者对于安全性的考量也越来越严格。”陈蔚指出,目前在门诊需求上看,一些爱美的白领女性,利用午休的0分钟时间,进行中医埋线瘦腰,在腰腹部相应穴位埋入蛋白线,可以调整内分泌,温中散寒,从而达到瘦身的效果。“埋线也属于有创伤的方法,对于针头和蛋白线的质量和医生技术的要求十分严格,因此需要选择有资质的医院。”  “懒人瘦腰法”不太靠谱  震动腰带、甩脂机、震动绳……这些动辄一两千元的“减肥机器”越来越多。许多白领由于时间有限,为了快速练就A4腰,也会转而求助于这些“懒人瘦腰法”,然而专家表示,靠机械抖动就能能甩出脂肪基本不可能。广东省工伤康复医院副院长李建新表示,从运动的角度而言,人体要想燃烧脂肪所必须具备的三个条件,一是该运动要达到轻中强度的运动心率;二是要在这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上;三是这种运动必须是大肌肉群的运动。而外部的机械抖动并没有达到以上条件。李建新指出,如果长期接触这种振动机器,还会令人体的肌肉、韧带等受伤程度加重。  “靠仪器的机械抖动就能减肥这样的方法其实是未经考证的。”李慧忠称,因为抖动式减肥既不属于运动也不属于医美瘦腰塑形的方式,利用医美仪器的超生溶脂和冷冻溶脂等方法的作用都不是人人有效,那么这些减肥机器的作用更加有限。“加上这样的外部抖动是否能消耗人体的能量都不能确定,单凭外部的抖动并不能消耗腰部脂肪能量的储备。”